体重：67.2kg (1週間前からプラス0.4kg)
○背中
チンニング：6回 x 5セット
デッドリフト(床引き)：100kg x 7回 x 4セット
○肩
アーノルドプレス：片方16kg x 8回 x 4セット
サイドレイズ：5kg x 15回 x 3セット
○カーフ
カーフレイズ：12回 x 3セット
ダイエット終了して、１日２日くらい好きなものを食べました。
といっても、カップ焼きそばとピザをそ１食食ったくらいかな。
お酒も少しだけ飲みました。
カップ焼きそばはめちゃくちゃ美味しかったです！！
はー、しあわせーって感じでした。
ちょっと高めの料理屋に行って食べるよりも、美味しかったかもww
高いものもそりゃ美味しいけど、世の中には安くてもうまいものはいっぱいあるし、
結局腹減ってるときや、長期間の減量などで我慢したあとの飯が、
一番うまい(値段じゃない)ということでしょうか。
あとは、脂肪はできるだけつけたくないので、正月明けくらいまでは少しずつ体重を増やしつつ
食事の内容も減量期ほどではないけど、できるだけ気をつけてクリーンなものを食べて行きたいと思います。
腹に脂肪が乗ってくると、ほんとに悲しくなるので。軽い醜形恐怖症なのかもしれません。。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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