ただいまGW中なのですが、GWは4/29 – 5/7の9日休みがあり
その殆どはジムに行く予定です。1日くらいは休むかなという感じ。
GW前半終わったのですが、4日連続でジムに行ってきました。
1日目：足、前腕
2日目：胸、カーフ
3日目：背中、肩
4日目：腕(二頭、三頭)、腹筋
4日で全身回した感じです。
ベンチプレス(足上げ)：55kg x 8回(ここ一ヶ月ほぼ変わらず)
スクワット：70kg x 9回(ここ一ヶ月ほぼ変わらず)
※メインセット(1セット目)のみ記載
体重は70kg(ここ一ヶ月ほぼ変わらず)。
ダイエットが進んでいません。
トレーニング強度もほぼ上がっていません。。
ダイエットに関しては、食べるものは気をつけているのですが、(とりあえずジャンクは避ける)
量に関しては感覚的にしか気にしていません。白米や玄米はしゃもじでこれくらいかな？的な。
やっぱりある程度量を測ったほうがいいのでしょうか。去年は結構真面目に測って成果がちゃんとでたので。
めんどくさいけどある程度カロリー計算しようかな。。
トレーニングもなかなか強くなりませんね。やっぱり週1,2回程度だと維持が精一杯かな。。
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