今週は4/1(土),2(日)の2日トレーニングしました。
土曜：足、背中、肩
日曜：胸、腕(二頭、三頭)、カーフ
ベンチプレス(足上げ)：55kg x 9回(前回と変わらず)
スクワット：70kg x 8回(前回から同じ重量で+1回)
※メインセット(1セット目)のみ記載
体重は69.7kg(1週間前から▲0.7kg)ぐらい。
ダイエットがやっと少しずつ進んできました。
最近はトレーニングをする日に、カフェインを朝一錠飲んでいます。
コーヒーでもいいのですが、歯の着色が気になるので。。
カフェインを飲むと、やはり覚醒作用で飲まないよりはトレーニングが集中できるのでいいのですが、
自分の場合はなんとなく食欲も抑えられるので特にダイエット時にはよく飲んでいます。
久しぶりにカフェインを飲むと刺激が強すぎて、朝飲んだにも関わらず夜は若干寝付きが悪いです。
慣れればそのうち夜までには覚醒作用はなくなるようになると思います。
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