会社のお盆休みも今日2023/08/20で終わりです。
今年のダイエットも一旦終わったので、実家の方にお墓参りに帰省して、食いたい放題飲みたい放題やりました。結果、66.0kg → 67.5kg の1.5kg増。思ったより増えていませんでした。
ほぼ水分と脂肪も少し載ったかな。筋肉はほとんど増えていないと思います。
そりゃそうだ。筋トレしないで好きなもの飲み食いしただけなので。。
通っているジムですが、今まで市営のスポーツセンターに行っていましたが、
色々と検討して24時間制のジムへ行くことにしました。
早朝深夜しか利用できないプランで、月会費は5,000円弱。
キャンペーンで最初の2ヶ月は無料になっています。
ジムに行く時間は割りと早朝が多く、会費もそこそこ安いし
マシンもそれなりに充実しているので、決めました。
最初の2ヶ月は通常会員扱いで、通常会員はシャワー、サウナ、水風呂が使えます。
(早朝深夜会員はシャワー等が使えません。)
サウナは前々から行きたかったので、サウナ→水風呂→整ったー！の流れを今だけ楽しんでします。
最初の2ヶ月だけサウナを利用できるので、満喫したいと思っています。
フリーウェイトやマシンの充実度ですが、まあ普通かな。
基本的なものが一通りある感じ。でも、自分みたいな初心者～中級者レベルの体だとこれで全然十分かな。
フリーウェイトはパワーラック3台、ベンチ台1台、スミスマシン1台、ディップス台1台、ダンベル50kgまであり。ディップス台があるのはいいですね。
マシンは、チェスト、ラットプル、シーテッドローイング、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション・・その他諸々。
個人的にはハックスクワットマシン（主に大腿四頭筋狙い）が欲しかったのですが、このジムは残念ながらないため、スミスマシンを使ってハックスクワットに近い動作で四頭筋を攻めたいと思います。
今日8/20もこのジムに行ってきて、足、腕を鍛えてきました。ほぼ最初なので様子見でマシンの使い方を確かめつつフォーム重視で、いつも通りの追い込みまではやりませんでしたが、まあある程度追い込んでやりました。
これから少しずつ増量、筋量・筋力アップをしていく予定なので、このジムで頑張ってデカくなりたいと思いマッスル！
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