今週は週2回ジムに行ってきました。
ベンチプレス(足上げ)：60kg x 4回(前回と変わらず)
スクワット：75kg x 4回(前回から1回減った)
※メインセット(1セット目)のみ記載
体重は67.0kg (1週間前から-0.4kg)
ダイエットを3月ぐらいから進めてきて、3月時点で約70kgだったので、4ヶ月で約マイナス3kg
7/11に会社の健康診断があるので、そこで一旦ダイエットは一休みする予定です。
また、すぐにダイエットは継続して、8月半ばぐらいまでは続けるつもりです。
去年(2022年)は1月ぐらいにマックス74kg→6月までに65kgぐらい絞ったので約9kgの減量をしました。
今年は、なんだかうまくいきませんでしたね。歳のせいもあるのでしょうか。
まだもう少し頑張る予定ですが。。
健康診断が終わったら、ダイエットによるストレス解消と代謝回復を目的として
2,3日ぐらいはご飯・玄米、和菓子など炭水化物を好きなだけ食べたいと思います。
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