はじめまして

趣味で筋トレ・ダイエットをしています。
歴としては15年ぐらいになります。

ほんとに趣味程度でコンテストとかには出ていません。
コンテストとか出てる方や筋トレ系有名Youtuberなどガチ勢にはまったく敵いませんが、習慣化して年齢を重ねても(2023年2月現在46歳)体型は維持できている程度にやっています。

冬は体重を少しずつ増やして筋量アップ、夏に向けて少しずつダイエットしていくとことを毎年繰り返している感じです。
仕事が忙しい年とかは、思うように筋量アップできなかったなーとか、ダイエットできなかったなーとかありますが、まあまあなんとなくやっています。

トレーニング頻度は週2,3くらいでジムに行っています。
ジムは少し前までは近くの24時間ジムにいっていたのですが、最近マンションを購入して金欠ぎみなので市営体育館のトレーニング室的なところに行っています。
1回220円なので、週3で行っても1ヶ月220円x3回x4週≒2,600円くらいで民間のフィットネスクラブは、7千円～1万円なのでそちらに行くよりは断然安いです。
(最近はチョコザップとかめっちゃ安いところもでてきましたが。。そちらは家の近くにないのとフリーウェイトがない感じだったので検討からはずれました。)

自分の行っている市営ジムの設備は、フリーウェイトがスクワットラック2台、ベンチ台2台、マシンはレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンなどの基本的なマシンが10台くらいといった感じです。
ダンベルがないというのが残念ですが、まあ安いし、BIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)など基本的なフリーウェイト種目ができるのとりあえずしばらくはここでいいかなって感じです。

そんな感じでこのブログでは、筋トレガチ勢ほどバッキバキにはやりませんが、割りと忙しいサラリーマンや主婦も？年齢を重ねても体型を維持できる程度の筋トレ・ダイエットについてお役に立てるような情報を発信できればと思っています。