体重：74.2kg (1週間前からプラス0.8kg)
■トレーニング内容(2/25)
↓
◯胸
ベンチプレス(足上げ)：62.5kg x 8→9→9回 (計3セット)
ダンベルプルオーバー：24kg x 10回 x 3セット
◯足
スクワット(フルボトム)：70kg x 9→9→8回(3セット)
レッグエクステンション：30kg x 14回 x 3セット
ダイエットを2月頭からしているつもりですが、1ヶ月経ってほぼ体重は減っていません。。
平日は1,2kgぐらい減るのですが、土日で体重が戻る感じ。
まあ、まあ、まだいいでしょう。。去年もこんな感じだったと思います。
カロリー計算はめんどくさいのであまりやりたくありません。
基本は腹八分目を心がければ減るはず。
土日は結構腹いっぱい食べてしまってたので、土日も腹八分目を心がければ減っていくでしょう。
トレーニングも重量の伸びはほぼありませんが、まあ楽しくやれています。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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