今週は週2回ジムに行ってきました。
ベンチプレス(足上げ)：60kg x 4回(前回と変わらず)
スクワット：75kg x 1回(前回から4回減った;;)
※メインセット(1セット目)のみ記載
体重は67.0kg (1週間前と同じ)
足が尋常じゃなく弱くなっていました。。
なんでだろう、体重はほぼ変わらないのに。
たまたま体調悪かったのか、なんなのか。
今週は健康診断があり、健康診断当日の体重は66.8kg。
これでダイエットは一区切り。少しの間(2,3日)結構好きなだけ食べました。
ところが、意外なことにほぼ体重は変わらず。ダイエット中はあんなに食欲を我慢して
1日にマイナス0.2kgとか、全然変わらないとか、むしろ増えたりする感じだったのに。。
今度はバクバク食べたらほとんど体重変わらず。やっぱりダイエット中は代謝がだいぶ落ちていたのでしょう。
やっぱりダイエット中でも代謝の回復は結構必要なのかなと実感した今日このごろでした。
今度からは炭水化物の量を多めの日、少なめの日とかわりばんこに設けて
揺さぶりをかけることにより、体重の変化にどう影響するのかちょっと実験したいと思います。
ダイエットは一旦一休みしたものの、また再開して少なくともお盆休み(8月中旬)までは続けるつもりです。
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