体重：71.9kg (1週間前から+0.3kg)
トニーニング内容(12/2)
↓
◯胸
ベンチプレス(足上げ)：70kg x 5回 x 1セット、65kg x 4回 x 4セット (計5セット)
◯足
スクワット：100kg x 5回 x 2セット、95kg x 5回 x 3セット
◯背中
マグクリッププルダウン：40kg x 10回 x 4セット
◯腕
インクラインカール 7kg x 10回 x 4セット
◯肩
サイドレイズ：7kg x 14回 x 3セット
筋トレと関係ないですが、今日は近所の町内会で餅つき大会があり、
子供が餅つきやりたいと言うので行ってきました。
豚汁とモチが配給されて、食べてきました。
モチはバルクアップに結構いいとされているらしいので、
結構食べてきて、まあ、普通に美味しかったです。
体重は70kg台で抑えておきたいのですが、また太るかな。。
まあ、でも扱う重量が伸びてくれればとりあえず良しとします(^^)
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