体重：70.3kg (1週間前からプラマイ0kg)
■トレーニング内容 (6/23)
↓
○背中
チンニング(自重)：5回 x 6セット
ケーブルローイング：40kg x 10回 x 4セット
○肩
サイドレイズ：5kg x 15回 x 3セット
ダンベルショルダープレス：16kg x 9回 x 3セット
○腹筋
アブローラー(立ちコロ)：5回 x 3セット
○前腕
リストカール：8kg x 12回 x 3セット
ダンベルリバースカール：8kg x 12回 x 3セット
ダイエット中は摂る食事量が少なくなって胃が小さくなっているのか
割と少ない量でも満腹感を感じられるようになってきました。
また、肩が痛いのは相変わらずですが、この間ベンチプレスしようとしたら、
明らかにいつもと違う、こりゃこのままやったらやばいな、というような痛みが出たので、
さすがベンチプレスは中断して、ダンベルプレスに切り替えました。
トレーニーあるあるかもしれませんが、その日やりたいと思っていたトレーニングがやれないの結構悲しいです。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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