体重：72.7kg (1週間前からプラス0.1kg)
■トレーニング内容(4/21)
↓
◯背中
デッドリフト：110kg x 5回 x 5セット
チンニング(自重)：5回 x 6セット
○肩
マシンショルダープレス：25kg x 11回 x 4セット
サイドレイズ：5kg x12回 x 4セット
○腹筋
アブローラー(立ちコロ)：5回 x 3セット
あー今日もとりあえずトレーニングして、スッキリした。
だけど相変わらずダイエットは進まず。
目標的にはお盆までに65kgなので、約4ヶ月弱で8kg減、
1ヶ月2kg減の計算。うーん厳しいかもしれない。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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