体重：73.2kg (1週間前からマイナス1.7kg)
■トレーニング内容(1/13)
↓
◯胸
ベンチプレス：65kg x 10回 x 2セット、9回 (計3セット)
◯足
スクワット：70kg x 10回 x 2セット、9回 (計3セット)
◯腕
プリチャーカール：片方8kg x 11回 x 3セット
ダンベルフレンチプレス：26kg x 9回 x 3セット
正月明けて、正月ボーナス的に食べていた食事の内容を普段通りに戻したら
一気に2kgぐらい体重が減りました。
まあ、ほとんど水分が抜けた感じだと思いますが、本来の体重に近い形に落ち着いた感じです。
前回のトレーニングぐらいから、スクワットを少し改善して、きちんとフルでしゃがむようにしたら
やっぱり10kgぐらいは扱う重量が落ちました。
あー、この程度の実力だったんだなーっとちょっと悲しくなりましたが、まあ一からスタートの気持ちと、フルでしゃがむことによって、足がいままでよりも成長してくれることを祈ります。
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