体重：72.4kg (1週間前からマイナス0.4kg)
■トレーニング内容(3/30)
↓
◯胸
ベンチプレス(足上げ)：65kg x 5回 x 5セット
○足
スクワット(フルボトム)：77.5kg x 4回→5回 75kg x 5回 x 3セット
○腕
シーテッドダンベルカール：7kg x 15回 x 3セット
ナローベンチプレス：40kg x 8回 x 2セット
最近は肘がちょっと痛くなってきました。。
ベンチプレスでラックアップするときに少しズキッときます。
なるべく肘や肩に負担がいかないように、ラックアップするときだけベンチに足をあげてケツを思いっきり上げてラックアップしてます。
ホントは腕を使うトレーニングは休んだ方がいいのでしょうが、腕を使わないとなると上半身のトレーニングはほぼできなくなるのでそれはあまりにも悲しいので、なんとか誤魔化しながらトレーニングしています。
やっぱり歳のせいにはしたくないのですが歳のせいなのか、どこかしら問題を抱えてのトレーニングになることが多くなってきたような気がします。。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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