体重：72.6kg (1週間前からプラス0.2kg)
■トレーニング内容(4/14)
↓
◯背中
ベントオーバーローイング：50kg x 9回 x 4セット
チンニング(自重)：5回 x 5セット
○肩
ダンベルショルダープレス：20kg x 9回 x 3セット
インクラインサイドレイズ：4kg x15回 x 3セット
○カーフ
スミスマシンカーフレイズ：60kg x 14回 x 3セット
ダイエットも停滞、トレーニングで扱う重量も停滞。
ただ習慣でやらないとなんとなく気持ち悪いからやっているだけのトレーニング。
まあ、こんなもん。やるとスッキリするので、メンタルヘルスをキープするのにも
有効な手段だと思ってやっている。これで、いい。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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