【40代の体型維持】筋トレ日記　～裸足でのスクワット～

体重：74.3kg (1週間前から変化なし)

■トレーニング内容(2/12)
↓
◯胸
　ベンチプレス：70kg x 7回、6回、6回、足上げ60kg x 8回
　ディップス：自重 x 10回 x 3セット
◯足
　スクワット(フルボトム)：70kg x 8回 x 4セット
　ルーマニアンデッドリフト：ダンベル片方24kg x 10回 x 3セット
◯背中
　ケーブルプロオーバー：12回 x 4セット

今日は裸足でのスクワットに挑戦してみました。
やってみた感想は。。。中々いい！！
グリップ力が向上し、靴を履くよりもかなり安定します。

自分の通っているジムで裸足でのトレーニングは禁止されているかどうか不明ですが、
まあ、普通はあまりよろしくないでしょう。
フリーウェイトエリアに誰もいないときで、かつ終わったあときちんと床もアルコールで
消毒したからまあ大丈夫でしょう。

今後もたまにやってみたいと思います。