体重：73.4kg (1週間前からマイナス0.9kg)
■トレーニング内容(2/17)
↓
◯胸
ベンチプレス(足上げ)：60kg x 10回 x 3セット
◯足
スクワット(フルボトム)：70kg x 9→9→8回(3セット) 80kg x 3回 x 1セット
◯腕
オルタネイトダンベルカール：9kg x 10回 x 3セット
ダンベルフレンチプレス：24kg x 9回 x 3セット
ベンチプレスが停滞しているので、一回リセットして普通のベンチプレスから足上げに切り替えました。思ったより上がったなあ。
今週は60kg x 10回を3セットクリアしたので、次回は少し上げて62.5kgで10回3セットを目標にします。減量しているのでちょっと難しいかな。
スクワットはやっぱりフルボトムが気持ちいいというか、やった感がありますね。
しんどいけど終わったあとの爽快感は、フルボトムスクワットに勝るものはないかなあ。自分の場合は。やっぱり男は黙ってスクワット！心身ともに鍛えられる感じがします。
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