体重：73.2kg (1週間前からマイナス1kg)
■トレーニング内容(3/2)
↓
◯胸
ベンチプレス(足上げ)：62.5kg x 8→9→9回 (計3セット)
◯足
スクワット(フルボトム)：70kg x 9→8→8回(3セット)
○腕
ダンベルカール：7kg x 15回 x 3セット
ダンベルフレンチプレス：24kg x 9回 x 3セット
スクワットが若干弱くなってきてるので、ちょっとがっかりな感じ。
おまけに左膝を若干痛めました。明日はデッドリフトをやろうと思ったのですが、無理かな。。
ダイエットを進めると影響が顕著なのが自分の場合は足ですね。
体重が減るに従いものすごい勢いでパワーが落ちる感じがします。
うーん、どうやったらパワー・筋量を落とさずダイエットが進められるか。
炭水化物の摂取量を落とさなければ維持できるはずですが、それではダイエットが進みません。
まあ、もう少し筋トレの量を多くして代謝を上げれば炭水化物も落とさないで済むはずですが、
仕事もしてるのでなかなかそう上手くは行きません。
ただ、胸は以外と重量が落ちていないのが幸いです。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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