体重：71.6kg (1週間前からマイナス0.2kg)
■トレーニング内容 (6/8)
↓
○背中
デッドリフト：115kg x 5回 x 3セット、110kg x 5回 x 2セット
チンニング(自重)：5回 x 6セット
○肩
サイドレイズ：5kg x 14回 x 3セット
アーノルドプレス：(片方)14kg x 8回 x 3セット
○腹筋
レッグレイズ：10回 x 2セット
ダイエット中だと、食事が質素になり満腹感もあまりないため、テンション下がり気味。。
少しずつ体が変わっていくのをモチベーションにしてなんとか乗り切るべし。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
コメント