体重：70.3kg (1週間前からマイナス1.3kg)
■トレーニング内容 (6/15)
↓
○胸
ベンチプレス：65kg x 9回 x 2セット、8回 x 1セット
○足
フルボトムスクワット：65kg x 10回 x 2セット、9回 x 1セット
○腕
プリチャーカール：19kg x 10回 x 4セット
ワンハンドフレンチプレス：12kg x 8回 x 3セット
○腹筋
アブローラー(立ちコロ)：5回 x 3セット
体重が急激に減ってしまったなあ。ちょっと減らしすぎた。。
急に減らすと筋肉がかなりもってかれるので避けたいところだが。。
でもまだまだおなかのブヨブヨ感は残っているのも悲しい。。
まあでも、地道にダイエット続けるしかないな。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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