体重：66.7kg (1週間前からマイナス0.6kg)
■トレーニング内容 (9/7)
↓
○胸
ベンチプレス(足上げ)：57.5kg x 8回 x 3セット
○足
フルボトムスクワット：70kg x 9回 x 3セット
○腕
ダンベルカール：10kg x 10回 x 4セット
ケーブルプッシュダウン：20kg x 8回 x 3セット
○腹筋
アブローラー(タチコロ)：6回 x 3セット
ジグザグダイエットを続けており、昨日は炭水化物多めの日でした。
そして、今日トレーニングを行い、体重は前回よりも確実に減っているのに、ちょっとパワーが上がりました。
うーん、食事のエネルギーは次の日に利用されるというようなことを、某筋トレ会レジェンドになりつつある
ジュラシックK澤さんかそのようなことをYoutubeでおっしゃっていたと思うのですが、
いままでは半信半疑で、当日の朝食ぐらいのエネルギーが活用されるだろ、エネルギーになるのに
そんなに時間かからんだろって思ってたのですが、やっぱりホントだったんだろうか。
今後は、トレーニングの前日は炭水化物多めに取るようにして、再現性があるか試したいと思います。
＊この記事のイラストは、Bing（https://www.bing.com/）によって作成されました
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